Tieneryoga

Yoga voor tieners

Wat kan yoga voor jou betekenen? Yoga is een leuke manier om meer te bewegen en daarna lekker te ontspannen. Dat komt goed van pas in een druk leven van school, vrienden en sport. Door yoga leer je te ontspannen, helpt bij zelfvertrouwen en je concentratie te verbeteren en vooral jezelf beter te leren kennen door wat je voelt, wat je wil, wat je grenzen zijn.
Na een uurtje yoga is je hoofd weer leeg en voel je je helder en vol energie!

Lestijden:
Dinsdagmiddag: van 17.00-18.15 uur. Docente Marijke
Woensdagmiddag: van 17.00-18.15 uur. Docente Annet
Donderdagmiddag: van 17.00-18.15 uur. Docente Annet

Je kunt een gratis proefles doen, opgeven kan via info@kinderyogadebloementuin.nl of bel/app Annet op 06-21 848 939.




Lees ook

Kinderyoga

Kinderyoga is er voor iedereen, voor meisjes en jongens. Je hoeft niet ergens per se last van te hebben. Ook om alleen plezier te maken ben je van harte welkom.

Wat is kinderyoga?

Je leert door Hatha yoga meer zelfvertrouwen en zelfbewustzijn te krijgen. Via Ki oefeningen (leren aarden) ademhalingsoefeningen, oogoefeningen, yogaoefeningen, massage, meditatie en visualisatie maak je een ontdekkingstocht met lichaam en je denken. Bij kinderyoga is er geen competitie; het gaat er juist om dat je kunt zijn zoals je bent. Dat je plezier hebt in de les is het aller belangrijkste!

Dit is wat kinderyoga zoal met je doet:

• stimuleert de verbeeldingskracht en creativiteit
• verbetert de motoriek
• je krijgt meer zelfvertrouwen, je voelt je sterker
• vergroot je zelfbewustzijn
• je voelt beter waar je grenzen liggen
• kan je aandacht en concentratie verbeteren
• is goed voor je algemene weerstand en je lichaamshouding
• maakt je lichaam soepeler en je voelt je meer ontspannen
• stimuleert de bloedsomloop en spijsvertering

Je doet yogales met minimaal 4 kinderen en maximaal 8 kinderen in een groep. Dan is er genoeg aandacht voor jou en voor de andere kinderen. Ook kijk ik naar de leeftijden in de groep zodat het een les wordt die je aanspreekt. We beginnen de les met een kringgesprek zodat je iets kan vertellen wat je hebt meegemaakt of je bezig houdt. Je mag altijd zelf weten of je dat wil. Daarna laat ik je rustiger worden en leer ik je concentreren door Ki oefeningen, zang en klap oefeningen en ademhalingsoefeningen. Vervolgens doen we Hatha-yoga oefeningen, Als we de les afsluiten lig je lekker met een dekentje en een kussentje te luisteren naar een ontspannings verhaal. Aan het einde van de les krijg je wat te drinken en te eten en praten we over wat je hebt ervaren tijdens de les. Ook geef ik je elke les een "oefening van de week" mee zodat je die thuis nog een keer kan doen als je daar zin in hebt!

Jouw yogales is het prettigst:

• met makkelijke kleding aan waar je goed in kunt bewegen
• met blote voeten zodat je voldoende grip hebt.
• als je op tijd bent zodat we op een ontspannen manier kunnen beginnen
• als je niet te veel eet voor de les
• als je naar de wc bent geweest en je handen hebt gewassen
• als je het mij laat weten als je je niet zo lekker voelt of als je geblesseerd bent






lees verder »

Individuele yoga

Voor sommige kinderen is het beter om yogales te krijgen zonder in een groep te zijn. Deze individuele yoga helpt kinderen die overmatig beweeglijk, of juist heel moe en energieloos zijn of last hebben van spanningsklachten, zoals; buikpijn, hoofdpijn, moeite met slapen, hooggevoeligheid, ADHD/ADD, Autisme.
Bij yoga op maat kan ik de yogalessen volledig op het kind afstemmen. Als er onbalans is dan kan doormiddel van speciale oefeningen uiteindelijk de balans weer terug gevonden worden. De yogalessen zijn gebaseerd op de Hatha yoga en bestaan uit concentratieoefeningen,oogoefeningen, ademoefeningen, yogaoefeningen, visualisatie/ meditatie.
Yoga helpt het kind om zijn eigen krachten te ontdekken en herkennen. Het belangrijke uitgangspunt is dat het kind zelf ontdekt wat hij nodig heeft en dit concreet maakt.

De les duurt driekwartier en de bijdrage is 47 euro per les.
Yogatherapeuten in Haarlem

Reactie: " ik wil voor altijd op yoga blijven!, het liefst wel 2x keer per week"
Recatie: " door de yogales hoeft Chiel in de avond eigenlijk geen melatonine meer voor het slapen gaan"

lees verder »

Ouder-Kindyoga 6-11 jaar

Samen genieten en tot rust komen
Er is moed voor nodig om rustig aan te doen, eenvoudig te leven en helder te zien.
Maar de beloning is groot:
Laat de alledaagse dingen tot leven komen, en het bijzondere zal vanzelf volgen...
(uit: de Tao Te King voor ouders, William Martin, 1999)


Kinderyogadocente Marijke neemt jullie mee in een mooi verhaal waarna jullie gaan bewegen, spelen, dansen, masseren, plezier en ontspanning gegarandeerd. Voel de liefde en verbondenheid met elkaar!


De eerst volgende workshops zijn:
Zondag 26 januari
Zondag 1 maart
Zondag 15 maart lente special met live harp muziek van 10.30-12.00 uur. Bijdrage 22 euro
Zondag 29 maart
Zondag 19 april
Zondag 17 mei
Zondag 14 juni Special met massage tips voor je kind van 10.30-11.45 uur Bijdrage 22 euro

Voor kinderen in de leeftijd van 6-11 jaar.
Bijdrage 18,50 euro voor ouder en kind samen en 1 extra kind 5 euro incl. drinken en wat lekkers.
We beginnen om 10.30 uur tot 11.30 uur.
Opgeven kan via: info@kinderyogadebloementuin.nl Graag de leeftijd van het kind erbij vermelden.

lees verder »

Ouder-Peuteryoga 2,5-5 jr

Een knuffeltje hier
en een knuffeltje daar.
Op je wang, op je oor,
in je nek, in je haar.
Nee, wacht nog eens even,
ik ben nog niet klaar.
Ik vind je zo lief,
op je neus ook een paar!
dichter: Nannie Kuiper


Met yogadocent Marijke zullen jullie gaan bewegen, spelen, dansen en masseren.
Plezier en ontspanning gegarandeerd. Voel de liefde en de verbondenheid met elkaar!

Voor peuters samen met en mama en of papa.

Losse workshops op:
Zaterdag 25 januari
Zaterdag 29 februari
Zaterdag 28 maart
Zaterdag 18 april
Zaterdag 16 mei

De lessen worden gegeven door kinderyogadocente Marijke.
Voor kinderen in de leeftijd vanaf 2,5 -5 jaar.
Bijdrage €16,50 euro voor ouder en kind samen en 1 extra kind 5 euro incl. drinken en wat lekkers.
We beginnen om 10.30 uur tot 11.30 uur
Opgeven kan via: info@kinderyogadebloementuin.nl Graag de leeftijd van het kind erbij vermelden.


lees verder »

Ouder-Kindyoga +

Voor kinderen met zorgvragen
Speciaal voor iedereen

Down Syndroom, CP, Autisme, ADHD,ADD.............
Welke zorgvraag je kind ook heeft, iedereen is welkom!
Samen met je kind komen ontspannen in een warme sfeer, yogaoefeningen doen volgens de "Yoga for the Special Child ®methode van Sonia Sumar" zodat je kind maar ook jijzelf tot rust kan komen. Voel de liefdevolle verbinding mer elkaar!
Doe je mee ? Deze workshop wordt geven door yogadocent Annet of Anna-Greet, beide opgeleid volgens de methode Yoga for the Special Child®

Je kunt meedoen op:
Zondag 8 maart

Locatie: Kindercentrum Haarlem St.Jorisveld 1 Haarlem. Lift aanwezig
Tijd: 10.30-11.30 uur
Bijdrage 19 euro incl. drinken en iets lekkers. Aanmelden kan via info@kinderyogadebloementuin of app naar 06-2184893

lees verder »

Ouder-Tieneryoga 12+

Samen yoga doen. Echt even tijd voor elkaar!

We beginnen met zingen (mantra’s) vervolgens gaan we ademhalings en oogoefeningen doen, daarna de yogahoudingen (asana’s) dat zijn houdingen die je samen doet of alleen, daarna mag je heerlijk gaan ontspannen en luisteren naar een visualisatie ( yoga Nidra). Kortom een heerlijk uurtje samen.

Wil je een mee doen? Geef dan je voorkeur aan en dan kijken we naar de mogelijkheden!

Eerst volgende is:
zondag 29 maart 16.00-17.00 uur

Bijdrage: 19 euro samen incl. drinken en iets lekkers.
Locatie: St.Jorisveld1 Haarlem

Je kunt appen of mailen naar Annet 06-21848939 info@kinderyogadebloementuin.nl

lees verder »

Yoga voor ouders

Hatha Yoga Sonia Sumar Method®
We beoefenen de traditionele, klassieke yogaoefeningen, inclusief zingen van mantra’s, ademhalingsoefeningen (pranayama), oogoefeningen, yogahoudingen (asana’s) en eindontspanning (yoga nidra).
De asana’s zorgen ervoor dat we de wervelkolom in alle mogelijke manieren bewegen, dat spieren worden versterkt en balans wordt vergroot.
Pranayama werkt samen met de yogahoudingen. Controle van de ademhaling wordt geleidelijk verkregen door de ademhaling te verbinden met lichaamsbewegingen.
De diepe ontspanning zorgt ervoor dat het lichaam en geest alle voordelen van de sessie kan integreren en ervaren.
De lessen worden gegeven in kleine groepjes van maximaal 10 personen zodat er genoeg ruimte is voor individuele aandacht.
De lessen zijn geschikt voor beginners en de meer gevorderden.

Ook stimuleren we de ouders van kinderen met een specifieke zorgvraag om deel te nemen aan de reguliere Hatha yogalessen.

Donderdagochtend van 10.00-11.15 uur
Bijdrage: 10 lessen voor 110 euro (12 weken geldig)
Losse les 12 euro
Geschikt voor beginners.
Docent: Annet
Voor meer informatie of opgeven mag je bellen of mailen naar Annet 06-21 848 939 info@kinderyogadebloementuin.nl

Vinyasa flow/mindful (Raja) yoga
Tijdens deze les volgen de houdingen elkaar op in een vloeiende reeks. Daarnaast is er aandacht voor verstilling en verdieping in de houdingen. Een mooie balans om fysieke kracht en flexibiliteit op te bouwen, stress te verminderen en rust en ruimte te creëren in het hoofd.

Maandagochtend van 10.00-11.00 uur en donderdagavond van 20.00-21.00 uur
Bijdrage: 10 lessen voor 110 euro (12 weken geldig)
Losse les 12 euro
Geschikt voor beginners.
Docent: Marijke
Voor meer informatie of opgeven mag je bellen of mailen naar Annet 06-21 848 939 info@kinderyogadebloementuin.nl

Heb je vragen? Laat het ons weten!

lees verder »

Gezinsyoga

Wil je samen met je gezin een rust moment in de week, dat kan!

Wat gaan we zoal doen:
Oogoefeningen voor focus en training van de oogspieren,ademhalingsoefeningen, (pranayama)
yogahoudingen (asana’s) doe je alleen maar soms ook samen en tot slot de eindontspanning (yoga Nidra). Kortom een heerlijk uurtje samen om te ontspannen.

De privé sessies zijn op aanvraag mogelijk.

Mail of bel naar Annet: info@kinderyogadebloementuin /06 21 848 939

lees verder »

Adres
Kinderyoga de Bloementuin
Annet van de Rhee
St. Jorisveld 1
2023 GD Haarlem
06-21848939
info@kinderyogadebloementuin.nl